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2010年5月

2010年5月31日 (月)

江戸川制覇

これからなんども走るであろう江戸川に敬意をはらい全制覇してきました。

江戸川はその名の通り、江戸に水運するために作られた川で利根川の分流になってます。栃木市は舟運で栄えた街なのでこの江戸川とは切っても切れない縁のある場所だったりします。以前地元の集まりで江戸時代舟運を再現すべく船を作ってうずま川を下ってお台場まで行こう!なんていう無謀な企画を提案し1秒で先輩に却下された私ですが、行けましたよ自転車でw

渡良瀬遊水地のちょっと先が江戸川スタート地点です。終点は葛西臨海公園、ディズニーリゾートのすぐ横です。関東平野をひたすら海まで下ります。
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関宿の横にあるデカイ水門がスタートらしい。

所要時間5時間弱、自宅からは105km 利根川の分流地点からは65kmでした。

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江戸川サイクリングロードには

“海から〇〇km”

という看板がマメにあって、気分を盛り上げてくれます。ちょうど30kmを切るあたりから景色が一転都会に変わります。変わると同時に交通量が一気に増えてLSDどころじゃなくなります。さすが都会はサイクリングロードも渋滞です。

さらに10kmを切ってくると、サイクリングロードが迷路のようになって、どこがどうなってるかわからずに迷子w 道細すぎ。

5kmを切ると急に道が整備されて走りやすくなり、遠くにビックサンダーマウンテン、シンデレラ城が見え始めます。
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遠くに見える山がビックサンダー

そのままひた走るとサイクリングロードは葛西臨海公園に直結してました。とりあえず記念写真。
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栃木からまさに江戸まで川を下ってみましたが、とても楽しい旅でした。途中葛飾柴又のサイクリングロード沿いにあった寅さん記念館盛り上がってました。次回は寄り道してみよう。

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2010年5月29日 (土)

ご利益グッズ

お祓いしてもらったら、お守りとかシールとかご利益グッズをたくさん頂きました。ありがとうございます。

なかでも車体に貼るシール、これが一番ご利益ありそうなんですが、BMCのイケてるデザインを損なわず貼るのにどうしたらいいか考える事30分、バーテープの下のハンドルに貼ることに決定。普段は見えないけど、いつも握る場所なのでご利益受けやすそうでイイ!これで落車は大丈夫?
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2010年5月28日 (金)

SLX01お祓いしてきました

2度と落車しないように太平山神社でお祓いしてきました。
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サンランド側からアプローチ。足をつかずにどこまで行けるかやってみたのですが、ちょうど半分あたりで挫折w 悔しい、、

神主さんから
「ここまで登れたら一人前ですよ」
って言われました、、、

いや、神社手前の激坂は押してましたが何か?

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2010年5月26日 (水)

三者三様

2週間に一度の体脂肪率勝負!師匠に初めて勝ったかも?なんと

体脂肪16.3%!!!!

自分でビックリです。今回はコデールのみで自転車漕いでいただけです。日光往復が良かったのか??自転車イヤッホーゥゥゥゥ

ゴルフ仲間のM田建設M田くんもちょうど来ていました。M田君のダイエットはやりがいあって楽しそうだ。

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標準との体重差

M田くん 33オーバー
師匠 9オーバー
ジロー 3アンダー

もぐりましたよ、、( ̄ー ̄)ニヤリ 

Mけん頑張れ!
 

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2010年5月25日 (火)

ホワイトiPhone

「白い方が勝つわ、、」
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2010年5月24日 (月)

ちょっくら日光まで

日光サーキットまで45kmでした。往復90km。

日光サーキットでDIREZZAチャレンジの予選が行われるというのでLSDトレーニングがてらロードバイクで観戦に行ってきました。関東平野を体感できました。行きはずっと上り、帰りはずっと下りw

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到着するといつもの顔ぶれが!
・4日徹夜でテンションがおそろしく低いぶん蔵さん
・デフブローからいつの間に復活?くーまんさん
・なんかもうすごい車になっていた監督さん
・ルディのレンズ付きサングラスがかこいいもとはれさん
・痩せ薬情報おくりますね>けんじさん
・セッティングが決まらない?最近乗ってない?けんちゃん
・自転車ご一緒お願いします>どんがめさん
・相変わらずイケメンだよね〜 なかむらくん
・エボ乗りのタッキーさん 一緒に来ていたのは彼女??
・ちょっと痩せた?人気者セクシーけむけむ
・すんごい一眼レフ持ち込んできたTsukiさん
・来年モテギお願いします、自転車でw>アレクさん
オールスターです。

S2000クラスは激戦区なんだけど、こんなメンツが出ていて、難しい日光では全国から集まっていた遠征組は勝てるはずもなくちょっと気の毒でした、、
優勝 ぶん蔵さん 
2位 くーまんさん
3位 どんがめさん
ってどんだけ仲間内で独占だよwwwww それに優勝と2位の人はほんとやる気だしてないですよ、かったるそ〜にやってましたから。なににせよ全国大会頑張ってください!副賞はロードバイクです(未定)

くーまんさんのやる気だしてないインカーどうぞ

デートカー対決仲間も参戦していたのですが、もとはれさん、けむけむ腕上げすぎ!絶対勝てねぇ、、、、つかさアンタたち、車がデートカーじゃなくなってるでしょ!(`ε´)

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2010年5月22日 (土)

太平山アタック

国学院側から太平山登りにトライ!

途中で討死、、、、全くダメでした、、、つらい上に脚に負担かかりすぎて完治前には危険過ぎる、、、太平山自転車で登ろうとするとこんな危険な山だったとは!!さすがプロが練習に来るだけある!!

悔しい、、、悔しすぎる、、、ビンディング付けて集中山登りトレーニングやることにしました。

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2010年5月21日 (金)

クランク交換

車にはファイナルギア交換というギア比変更チューンがありますが、自転車にもあって車よりもかなり複雑怪奇です。組み合わせ大杉漣、、、

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デフォで付いているフロントギアはノーマルクランクで52-39、リアは10速12-25の20段変速なんですが、初心者貧脚の俺ではアウター(重い側10速分)全く使わずwインナーのみです。
なので、円高を利用してシマノクランク50ー34 のコンパクトクランク逆輸入しました。

インナーは軽くなっていい感じだけどアウターまだまだダメでした、、、重くて漕げない、、、、道具よりも体鍛えるほうが先!と言うことがわかりましたw

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2010年5月19日 (水)

回復サプリ

仕事に遊びに自転車に全力出してたら、なんか体が疲れている?

かと言って仕事やめるわけにもいかず、遊びたいし、トレーニングをやめるのはつまらないっていうか、気持ちイイのでもっとやりたいくらいなので、先日埼玉県認定のタイムトライアルレースで入賞しちゃったもりおに相談したら、教えてもらったのがこちら

MUSASHI NI
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名前から想像できないオーストラリア製w これが効く!飲んですぐ効く!栄養ドリンクよりはるかに速攻で効く!疲れていた体がとても楽になります。さらには毎日飲んでいると疲れにくい体になるそうです。今では朝練のあとは必ず飲むようにしてます。おかげで快調かも?

スポーツ大型店で売っているのですぐに回復したい人にお薦めです。※恐ろしく不味いので注意ですw


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2010年5月18日 (火)

re-jailbreak

ipad発売やら新型iPhoneの噂でApple周辺が盛り上がってますね。新型iPhoneの動画撮影HD対応だって、、、ネット対応のTV電話もできるんだって、、、ああ、欲しすぎる、、、
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最近のAppleはほんとすごい勢い。売上でソニー抜いたとか抜かないとか。完全に家電屋さんです。

ちょっと前に今使用中のiPhone3GSフリーズして、バックアップから復元したらOS最新バージョンになったのですが、これがクセモノでJailBreakできない仕様になってました。JailBreakソフトを多数使っていた私なので不便極まりなかったのですが、先日とある天才ハッカーが最新バージョンをBreak。なんとそのソフトはipadまでもBreakしてしまうとか、、、それを聞いてちょっとipadも欲しくなったりしてw 天才ハッカーさんありがとうー(涙

ベトナムで新型iPhone動画アップした強者 本物かどうかは知りませんwでもかっこいいねこれ。


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2010年5月17日 (月)

江戸川ナメてました、、

先週木曜にロングライド行ってきました。今度はレイクタウン往復、約140kmです。

朝6時出発。前回走った江戸川ルートなので道もわかるし、休憩ポイントもわかるし、トイレや自販の位置も確認済み。前回に比べると精神的に余裕があります。懐に薄皮チョコパン忍ばせました。天気もいいしLSDでGO!
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栃木から22km地点 渡良瀬遊水地途中にある道の駅 真の出発地点かな
ちょうど体があったまる頃 到着する

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江戸川走っている人には超有名な通称“城”観光地なのかな?休憩できます。
横にある定食屋が美味いらしい。今度行ってみよう。自宅から44km

レイクタウンまでは70kmくらいなのでのんびり行って4時間です。トレーニングの効果が出たのか風向き良かったのか平均スピード25km以上出てます。思いのほか早く到着してしまいました。

お昼にもりおと待ち合わせしてテキサスステーキでランチ、これが安くてボリュームあって美味すぎ!!!長距離乗った後には天にも昇る食べ心地w 

その後レイクタウンで遊んで1時頃出発したのはいいですが、帰りの江戸川の風が恐ろしい強さ、、、天気予報で10mの風が出ることは前日確認していたのですが、河川敷は20m近くあるんじゃないでしょうか?ちょっとした台風の様、、ゴルフで言うなら3番手は上げる風の強さ、、、モロアゲンスト、、、とんでもなく辛い、、、平均スピード15km以下にダウン。

もりおから
「駄目だった時のために電車乗れるよう輪行バッグ使ってください」
と言われ、限界来て脚が終わったら電車か、タクシーだなw などと思っていましたが、強風の中5時間漕ぎ続け家族と待ち合わせの佐野ジャスコに大遅刻で到着、、、江戸川の風ナメてました。この風はハワイよりもすごいだろ、、、いい経験しました。


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2010年5月15日 (土)

決戦は水曜日

新城やった!!!日本人初のジロ・デ・イタリア表彰台!!!

青メット青ウェアが新城幸也です。カッコよすぎ!感動しました!おめでとう!
それとこの動画アップしてくれた人ありがとう!音楽カッコよすぎ!

さて、先日ダイエット師匠と体組成測定対決してきました。体脂肪18.6%で師匠と引き分け、、、、仏痴義理で勝ったと思ったのに、、、さすがは師匠追い込んでくるぜ、、

去年のダイエットでは24時間食事やら薬やら色々とコントロールしていましたが、今回は簡単になって薬は朝食のみ、お風呂でのマッサージ、そして新薬投入です。

朝食をパパイヤドリンク(トリプル入)+トリプルに変更。質素です。その後はLSDトレーニング。補水は麦茶のみ。
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これは腹減って死ぬかな?と思ったのですが不思議とお昼まで腹持ちします。130kcalしかないのに腹が減らない、、、トリプル効果で脂肪がより燃えているんでしょう。薬の効果ってすごいね。

んで、昼、夜はしっかり食べて夜はお風呂で秘密のお腹マッサージ。13%を目指すため内臓脂肪とお腹まわりは徹底的にやります。

んで、コデールと言う新薬。代謝を上げ、老廃物を除去し、おつうじを良くする薬。パパイヤ+トリプル+コデール ええ、薬漬けですw

手持ちの体重計で今まで見たことのなかった体脂肪17.8%をマークしたので効果テキメンです!体脂肪下げたい人は大沢調剤にゴー!

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2010年5月14日 (金)

パパ友ツーリング3

パパ友ツーリングも3回目を迎えました。今回は小山方面

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小山運動公園で遊ぶ

オレンジヂュースで遊ぶ

小山ゆうえんち跡地で遊ぶ

栃木の噂のピザ屋で嫁たちも呼んで美味いピザ堪能

計35kmちょっとです。いやー楽しかった!!

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※写真はパパ友が撮影したものを頂きました。いつもいい写真ありがとうございます。

今回嫁専用BRUNO借りて出動させてみたのですが、BRUNOの走行性能の高さにちょっとびっくりしました。ミニベロ欲しい人には超絶お薦め!!ダホンとかルイガノより断然コストパフォーマンス高いです。見た目もかわいいしね。どうせ買うならアフター最高のオレンジヂュースで!

子供たちはすっかりポタに慣れてきて平均スピードも速くなり、休憩ポイントが減りなんだか逞しくなってきました。日々成長の子供たちを見るのは嬉しいですね。

次回は6月?7月?上三川アゲイン?車使って那須高原?大洗?海外遠征の話も出たりして?楽しみだなぁ。


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2010年5月12日 (水)

LSDトレーニング

今イタリアで行われているジロ・デ・イタリアでBMCチームのエヴァンスがちょっとだけ総合一位になりました。総合一位はピンクのジャージ着て走ります。さすがイタリア派手ですね。
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さて、LSDトレーニングというのをやってます。リミットスリップデフじゃないですよw怪しい薬でもありません。

心臓に少し負荷を与えた状態で運動を続けることにより心肺能力を上げ疲れにくい体にするそうです。持久力をつけるには最高のトレーニングだとか?東京ロングライドもこれで行きました。

具体的には心拍110~130以内(大雑把ですが)でケイデンス90を毎朝1時間以上、距離25km前後です。やってみたら楽すぎ、暇すぎです。こんなんでいいの?と思ったらLSDとはそういうモノらしい。この簡単さはインド式ダイエットと同じで怠け者の俺にピッタリだ。

この心拍数で運動を続けると体内の脂肪を燃やしてエネルギーに変えるらしく体脂肪下げるにもすごくいいみたい。

愛用しているガーミン705は心拍センサーが付いてて130を超えるとアラームと画面で教えてくれます。とても面白くてゲーム感覚でトレーニングできます。

朝から岩船駅のケーキ屋さん見るのが日課になりました。こんなに体動かしているのは高校生以来かな。

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2010年5月11日 (火)

くーまん号エロかっこいい

ガレージ侍佐野ベースにお邪魔してきました、自転車でw 

くーまん号はすっかり元に戻っていると言うか、とてもパワーアップしてました。相変わらず美しい仕上がり。ピカピカで新車のようです。ものすごくいじってるのにまるで純正のような自然なたたずまい。くーまんさんのSに対する愛情が伺えます。だってあとから買ったデートカーのエボぼろぼろだったもんw

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ASMワイドフェンダー+サイドウィンカーフェラーリ純正部品流用 すげぇかっこいい

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4スロ!無限からエア引っ張ってます すげぇ迫力

最近俺もこっそりS弄ってます。より快適でエロいデートカーにしてますw デートカー対決やったら間違いなく惨敗な仕様になってきてます( ̄◆ ̄;)

先日ディーラー持っていったら初期型でこれだけ綺麗に乗ってるSは見たことない!と言われましたよ、俺って盆栽!つか、ガソリンが高いことに今頃気がつきました、、、

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2010年5月10日 (月)

さすが一流ホテルは違う!

3日は135kmの楽しいロングライドを堪能させたもらったので、4日、5日はお台場で家族サービスです。お気に入りのグランパシフィックを予約しておきました。

皇居から自転車でお台場向かったのですが東京湾の景色はほんとにキレイ。世界中探してもこんな場所はないんじゃないかと思います。いつも農道を走っているとちょっと興奮します。心拍数も上がり気味。

んで親子自転車2台でグランパシフィックのフロント玄関に突撃!おそるおそる

「今日宿泊なんですが、自転車置くような場所ってありますか?」

と聞くと、さすがは一流ホテル、その怪しい親子に全く動揺しないどころか、素晴らしい笑顔で対応してくれました。

「自転車置き場もございますし、宜しければクロークで預からせて頂きますが?」

クロークって自転車預かってくれんの~www ハラショー!!ええ、もちろんクロークに預けました。盗難の心配がなくて安心!さすがは一流ホテルだ!ホテル内を自転車でうろつくなんて貴重な経験をさせて頂きました。
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んで、次の日の朝6時、家族が目を覚ます前にお台場ツーリングしようと思い誰もいないロビーをひとりフラフラしていたらベルボーイが、

「自転車お出ししましょうか?」

って!なんでわかるの?って聞いたら

「お客様の着ている服とお預かりした自転車のロゴが一緒なんですぐわかりました」

なるほど、BMCのウィンドブレーカー着てましたよw

「クロークに自転車2台預けるお客様はそうそういないですから」

って褒められてんの?w

それにしてもホテルマンってほんと人をよく見ているなぁ~と感心してしまいました。

お台場は都心部とは違って走りやすい。朝ということもあるけど交通量がなく、道も広いし信号も少なめ、気持ちよくって気がつくと葛西臨海公園のそばまで来てました。グルグル廻って30kmほどお台場ツーリング堪能しました。農道ばっかりじゃなく、たまにはこういうツーリングもいいなぁ。近いうちにまた来よう。
Odaiba


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2010年5月 8日 (土)

初ロングライド2

ロングライド成功のために気を付けたのは以下のこと

・心拍数は110~130bpmをキープ
・ペースは一定 
・20~25km走ったら5分休憩
・水分補給はマメに
・薄皮チョコパンを1時間に1個食べる
・ケイデンスは80〜90
・ロード乗りにあったら挨拶する

平均時速20kmくらいで巡航です。とても遅いですw 100kmを約5時間かけて移動。とても気持ちいいし楽しい。鍛えれば30kmで巡航出来るようになるらしいので頑張ろう俺。

実質1ヶ月くらいしか走ってない初心者の俺にも出来たので、ロードバイクとサイクルメーター等の機材があれば誰でもできちゃうのかなぁなんて思いました。以下途中で撮った写真達

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渡良瀬遊水地 ここが真のスタート地点 朝から気球飛んでました。爽やかな朝でとても気持ちがいい

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休憩は道の駅が最強 途中いくつかあったけどほんとありがたい。車だとあんまりありがたみがわからんかった

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途中少しだけ通る利根川途中のトイレにあった落書きw ほのぼの気分w

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いよいよ江戸川突入 これずーと行けばディズニーランドにいける。サイクリングロードは信号なくてとても走りやすい

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気がついたら春日部来てた

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春日部では大凧マラソン大会なるものをやってました

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まじデカイから凧がw

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越谷手前でサイクリングロード降りて一般道へ イオンレイクタウン超えて外環超えたとこ

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だいぶ街になってきた 八潮あたり 走りにくい、、

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都内突入 感動の一瞬

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憧れの荒川サイクリングロード、道幅が恐ろしく広いけどとっても人が多い。金八先生はいなかった

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おお、BMCよ、アレが東京のスカイツリーだw

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下町の入り組んだ道を抜けスカイツリーの根元に。これでまだ半分っていうんだからびっくりする。スカイツリー周辺ものすごい人、混雑しすぎ。nkさんと合流して上野Ysでショッピング。

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秋葉原通ってみた。ここもすごい人

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月島到着!135km制覇!!

都内走りにくかった~、交通量も多いし、信号も多いし、いろいろと気を使います。田舎者にはちょっと怖かった。


おまけ
サポートカーで太成号運んでおきました。嫁実家に泊まった次の日に太成と東京ポタ皇居一周してきました

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観光に来ている外人さんに大人気の太成、写真撮られまくり。ええ、栃木SCウェアです。

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せっかくなんで皇居内入ってみました。入ったの初めてだったのですがここはすごいのね、知りませんでした。馬に乗った松平健が今にも出てきそうでした。無料です。

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皇居内におみやげ屋さんがあった!商品渋すぎる!嫁父に絵葉書のおみやげゲッツ

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その後都内グルグル廻って日本橋じゃんがらでお昼。お台場に移動して宿泊先のホテルに自転車で突入!

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2010年5月 7日 (金)

初ロングライド

自宅から100kmでスカイツリーでした。

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朝6時に出発したロングライドはお昼前に東京に到着。スカイツリーで待ち合わせしたnkさんに東京の走り方を教えてもらい?その後は自転車で東京観光して月島に到着しました。

総走行距離 135km でした。

脚が軽い筋肉痛になっただけで、余力ありまくり!全くの予想外に快適なロングライドでした。その後2日間東京にいたのですが、体も問題ないし、楽しくなっちゃって計200km走っちゃいましたw

こんな俺でも快適に東京まで連れていってくれるロードバイクは素晴らしいと思いました。

詳しくはつづく、、、


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2010年5月 1日 (土)

ダイエットから1年

今週はなんだかんだと200kmロードバイクに乗ったジローです。

ダイエットを始めたのが去年の5月。3ヶ月で12kgの軽量化に成功しました。

ちょうど1年ぶりくらい?メディカルグリーンさんで精密体組成計測してみました。

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ダイエット終了時とほとんど変わっていない!!フフフ、、ダイエット師匠は最近サボっていたらしくこの結果にうろたえ一緒に再開することになりました、フフフ、、

現状タイプMですが、タイプTが目標です。

とりあえずは体脂肪を落とし、左右の足の筋肉量2%アップを目指します。もちろん薬でw


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